【Live配信】疲労回復ヨガコース（6/17（水）19：00～開催）

「見る」から「参加する」へ。背骨周囲の筋緊張をほぐし、自律神経の改善を促進するヨガの実践。

■■ 講座のポイント ■■
ストレス解消へ繋がるセルフケアを学ぼう

【背骨周辺へアプローチし自立神経の乱れを整え、心身の疲労を回復する】
呼吸観察
背骨周辺のほぐし（頸椎、腰椎）
全身を大きく使うポーズ
クールダウン
マインドフルネス（瞑想・呼吸法）
安らぎのポーズ（仰向けでお休み）
質疑応答

■必要なもの
ヨガマット、お水、動きやすい服装
※ヨガマットが無い場合、滑りにくい環境で気をつけてご参加ください。

【講師プロフィール】青木 珠夢 氏
2019年より回復期リハビリテーション専門病院にて5年勤務。整形疾患や脳卒中患者様の治療を通して、さまざまな専門ライセンスを取得。ヨガを通して予防医療を伝えたいという思いから2023年LAVAへ入社。
中四国エリアを中心に活動。2026年よりトップインストラクターとして全国を拠点に活動。