【オンデマンド】睡眠改善ヨガコース　＜NEW＞

自宅で動画を見ながらしっかり学べる！睡眠を改善するためのヨガの実践。

■■ 講座のポイント ■■
睡眠時の姿勢、呼吸を整えるヨガを学ぼう

睡眠時の姿勢を整える（全身のほぐし）
睡眠時の呼吸を整える
舌のトレーニング、あご下、首のほぐし
肋骨まわりのほぐし
モノトナスタイム
クールダウン
安らぎのポーズ（仰向けでお休み）
呼吸法（シャンムキームドラー）

■必要なもの
ヨガマット、お水、動きやすい服装
※ヨガマットが無い場合、滑りにくい環境で気をつけてご参加ください。

【講師プロフィール】海野 麻雪 氏
2021年よりLAVAトップインストラクターに就任。
企業、組合向け健康増進セミナー、また企業PRを目的としたコラボイベントに初心者向けヨガクラスを担う。