この時期症状を少しでも軽く過ごすためには、 原因となる花粉をできるだけ体に取り込まないようにすることが有効です。

外出時には花粉対策用のマスク・メガネがおすすめです。 それぞれ体に取り込む花粉の量をマスクでは約1/6、メガネでは約1/4に 減らすことができます。

帰宅時には洗顔とうがいを行い、 鼻の粘膜を良好な状態に保つため、十分な睡眠と、ストレスや飲み過ぎを避けるようにしましょう。